Ментальне здоров’я – основа життєстійкості
Ментальне здоров’я – це коли людина може ефективно долати стресові ситуації, продуктивно та плідно працювати, робити внесок в громадське життя, а також розуміти власний емоційний стан та керувати ним, усвідомлювати інших та розвивати стосунки з ними, бути відкритим навчанню та розвитку.
Ментальне здоров’я – це стан організму, який дозволяє повноцінно виконувати усі свої функції. Це відчуття рівноваги всередині себе, а також між собою, фізичним та соціальним середовищем.
Це надає людині відчуття самоцінності та самоконтролю, а також сприяє формуванню свого «Я» у всіх його проявах.
Психічне здоров’я треба розглядати, як невіддільний компонент здоров’я людини у цілому.
Шість ознак, як критерії оптимальної життєдіяльності:
- Персональна автономія. Ви отримали самостійність та можете приймати рішення, покладаючись на свій особистий досвід та бажання. Ви не залежите від батьків, однак, можете попросити в них пораду, вони не є «фінальною інстанцією» у ваших подальших кроках.
- Правильне сприйняття дійсності. Ви бачите оточуючий світ подібно тому, як це роблять інші люди. Наприклад, у вас нема галюцинацій. Ваш мозок не спотворює зображення, яке бачить.
- Позитивне відношення до себе. Ви впевнений у себе та своїх силах, приймаєте власні фізичні та психологічні особливості, у вас здорова – не завищена та не занижена – самооцінка. У вас нема звички критикувати кожну дію чи кожне слово – своє або оточуючих.
- Стійкість до стресу. Ви без проблем звільняєтесь від накопиченого напруження. Та грамотно справляєтесь з обставинами, в яких почуваєте себе некомфортно.
- Адаптація до навколишнього середовища. Ви вмієте пристосовуватись до нових ситуацій та бути в них гнучким та спокійний. Наприклад, ви швидко звикаєте до нового робочого міста та заводити знайомства з колегами.
- Самоактуалізація. Ви постійно аналізуєте власні досягнення, прагнете рости та розвиватися у професійній та особистісній сферах. Вам важливий результат вашої діяльності.
