10 жовтня -день ментального здоров'я

Щороку 10 жовтня в Україні відзначають День психічного здоров'я, щоб звернути увагу на проблеми пов'язані з психічним станом Цей день нагадує нам усім про те, наскільки важливо піклуватися не тільки про своє фізичне здоров’я, але й про емоційний та психологічний стан. Наше ментальне здоров’я – це основа добробуту, продуктивності та щасливого життя, і його варто цінувати, плекаючи кожен день.
Ментальне здоров’я – це вміння жити в гармонії із собою, знаходити джерела радості в маленьких речах, вміти проживати складні емоції і знаходити шляхи до відновлення. Підтримувати ментальне здоров’я – це про щоденний догляд за собою: своєчасний відпочинок, спілкування з близькими людьми, пошук натхнення та місць, де можна відновити сили. про ментальне здоровʼя — це не тільки про психологів і терапію, це й про любов до себе та час для себе. Ми звикли відкладати це на міфічне «потім», але ще не пізно позбутися поганої звички .Що б не відбувалося довкола, пам’ятай про важливість турбуватися про своє ментальне здоров’я. Радість, смуток, гнів чи страх — кожна з цих емоцій має право на існування, бо відіграє важливу роль для формування ментального стану.
Будь-які емоції важливі, адже допомагають людині :
розуміти свої потреби;
адаптуватися до змін у світі;
будувати стосунки з іншими;
ухвалювати рішення.
Коли ми стримуємо емоції, вони накопичуються й можуть негативно впливати на ментальне та фізичне здоров'я.
Стримування емоцій призводить до стресу, безсоння, проблем із серцево-судинною системою та навіть може збільшити ризики розвитку депресії.
Уважно прислухайтеся до своїх почуттів, приймайте їх та досліджуйте. Якщо сьогодні вам сумно, дозвольте собі побути в цьому стані, якщо радісно — теж.
Якщо відчуваєте потребу в допомозі, зверніться до спеціаліста