Шкідливі звички ,як їм протистояти
Шкідливі звички — це повторювані дії, що негативно впливають на здоров'я, психіку та соціальне життя, включаючи куріння, алкоголізм, наркоманію, а також нездорове харчування, надмірне використання гаджетів, ігроманію, погану гігієну, обгризання нігтів та інші, часто починаючись з дитинства як спосіб впоратися зі стресом, і можуть призводити до серйозних хвороб.
Основні категорії шкідливих звичок:
Хімічні залежності:
Куріння (сигарети, кальяни, вейпи).
Зловживання алкоголем.
Наркоманія та токсикоманія (вдихання речовин).
Поведінкові залежності:
Інтернет- залежність / Гаджетозалежність.
Ігроманія (азартні ігри).
Техноманія (постійне оновлення техніки).
Шопоголізм.
Неправильні харчові звички:
Переїдання, фастфуд, солодощі, газовані напої.
Звички, пов'язані з тілом/нервами:
Колупання шкіри/нігтів, гризіння ручок/олівців, «хрустіння» пальцями, смоктання пальця в дитинстві.
Спосіб життя:
Гіподинамія (недостатня рухова активність).
Соціальна ізоляція.
Чому вони виникають?
Спосіб впоратися зі стресом та емоційними проблемами.
Вплив соціального оточення, наслідування дорослих.
Нервова напруга, психологічні проблеми.
Наслідки:
Фізичні: Хвороби серця, легенів, печінки, ожиріння, цукровий діабет, зниження імунітету, проблеми із зором/поставою.
Психічні: Депресія, тривожність, деградація особистості.
Соціальні: Відсторонення від близьких, втрата інтересу до життя.